「長時間座って状態から立ち上がった時」「朝の起き上がりの動きで腰が痛い」

この様な痛みでお悩みの方は是非この内容を読んで頂けると幸いです。

慢性腰痛でお悩みの方ですと腰を伸ばす時・立ち上がる時に腰に痛みが走る事はありませんか？実はこの「腰の痛み」は腰椎だけではなく、背中の胸椎にも原因がある可能性があります。

背中の硬さの原因

胸椎周囲に付着してくる筋肉や筋膜が癒着する事により胸椎周りの柔軟性が低下する事が原因です。下記原因による胸椎(背中)の硬さが関係する事が多いです。

長時間のスマホやPC・デスクワークによる同姿勢

キーボードやマウス操作が必要なデスクワークでは、肩が内側に入った前かがみの悪い姿勢になりやすいです。この姿勢が日頃から続いていると、背骨や骨盤の歪み＆筋肉の衰え※の原因になり、結果として猫背になってしまいます。

また、長時間のスマートフォンの使用も同じように猫背の原因になりやすいと言う実験結果もあります。多くの人がスマホを使うときに、画面を覗き込むように首が前傾になった姿勢をとると思います。この姿勢が習慣化すると、先ほどと同様の理由で猫背を引き起こす原因になります。

背筋の筋力低下による巻き肩

肩甲骨を後ろに引くへ中の筋肉の筋力低下は背筋を伸ばした姿勢を維持する力が弱くなり猫背姿勢の原因となります。

巻き肩になった姿勢は背中周りの緊張が強くなりコリ固まる事で胸椎自体の可動域を下げてしまう原因となります。

胸椎の硬さによるデメリット

1．胸椎の回旋・伸展の可動域が低下する

2．背筋を伸ばした姿勢の維持が困難になる

3．猫背姿勢により目線が下がる

この様な順で姿勢は乱れ始め視線が下がっていくと、無意識に視線を戻そうと身体は姿勢を改善しようとします。

しかし胸椎の可動域は改善していない為、上下に連結している頸椎や腰椎を伸展させて視線を上げようとして反り腰の原因に繋がります。その結果、腰痛の原因となります。

胸椎エクササイズ

ここまで胸椎の硬さのデメリットをお話しましたが、動きを改善するポイントのご紹介をしていきたいと思います。

胸椎の運動と背筋のトレーニング

お尻のストレッチ方法

いかがでしたか？腰痛の原因は腰だけに問題がないケースがほとんどです。

慢性的な腰痛や腰痛でお困りの方は、下記のストレッチを是非試してみて姿勢や症状の改善を行ってみて下さい。

また具体的に体の状態を改善したい・症状を見て欲しい方は下記連絡先よりいつでもお待ちしております。

 

座骨神経痛を解消した患者様の声

   

 

背部の痛みの施術方法

 

新潟市東区のにこにこ整体院・整骨院では当院独自の「筋膜骨格治療」(筋膜や国家にアプローチし体のバランス、歪みを調整する手技)で根本的な改善を致します。

新潟市東区のにこにこ整体院・整骨院では、痛みのある背部痛症状のある患部だけに施術するのではなく、首から身体全体の歪みなど、全身に着目して痛みの原因にアプローチすることを心がけています。

 

まずは背部痛の要因となる根本的原因を考える事が重要です。特に腰痛のよくあるケースとして、上下にある〈胸椎〉と〈股関節〉の可動域が低下し腰痛をもたらす事が考えられます。両者はどちらも関節可動域が大きくありますが、対して腰椎は回旋には乏しい関節の構造をしています。その為、上下の関節周りの骨格の歪みや筋肉の緊張が要因となり、腰痛を引き起こしているケースは少なくありません。

その為、現在の症状原因が重要となります。

背部痛の原因と根本的原因・理由を正しく理解して、何度も繰り返さない体を作ることが重要です。

 当院では患者様一人一人の目標設定に合わせた施術プランをご提案しております。筋骨格の改善だけではなく、低下してしまった腰の周囲の筋肉を鍛えること・正しい体の使い方も覚え再発しない体作りまでサポートさせて頂きます。

その為、まずは症状の原因・身体の歪みの状態を問診させて頂き最適な施術プランを行っていきます。

• まずは患部の痛みを重点とした痛みの早期改善を目的とした新潟市東区のにこにこ整体院・整骨院の独自のオーダーメイド施術を用いて生活を送りながらでも一日も早い改善を目指します。
• そして痛みの緩和と共に経過を空けながら足から身体全体の歪みや背骨・骨盤の歪みの矯正を行い、根本的な問題を解消していきます。
• 通院ペースに関しては週に１回のペースから月に1回のペースでの経過観察までその方々によって異なります。ご本人様の目標や時間・予算なども含め最善を努めて参りますのでお気軽にご相談ください。

さらに、ご自宅でできる簡単なトレーニング法やストレッチなどのセルフケアの指導もさせていただき、良い状態を長く維持して再発防止までを図っていきます。

新潟市東区のにこにこ整体院・整骨院ではに来院された座骨神経痛でお悩みの患者様の中にも症状が改善されている方が多数いらっしゃいます。

当院では医学的推奨をされている知見を基に検査方法を使用し現在の座骨神経痛症状の有無を正しく診させて頂きますので、安静にしていたり湿布、電気、マッサージをしてもらってもなかなか症状が改善されない方！もう治らないのではないかと諦めてしまっている方！

もしあなたが座骨神経痛でお悩みなら、一人で悩まずにぜひ一度、新潟市東区のにこにこ整体院・整骨院までご相談ください。

座骨神経痛でお悩みの方へ

当院では、「皆様の健康をお守りしたい」そんな想いで施術をしております。

 

・以前通った整骨院で何も変わらなかった,,,

・本当に私の身体は良くなる、変わるのか,,,？

・自分に合った施術をしてくれるのか？
・お金が無駄になるんじゃないか,,,？

 

当院に実際にいらした方にはこの様な声を耳にします。

 

新潟市東区のにこにこ整体・整骨院では「初めての施術で不安を感じる方々のために,,,」この様な形で施術のきっかけ作りの為に初回施術のキャンペーンをしております。

上記の様に不安を感じている方・お悩みの方は是非、一度勇気をもって、新潟市東区のにこにこ整体院・整骨院にご相談ください。