「長時間座って状態から立ち上がった時」「朝の起き上がりの動きで腰が痛い」

この様な痛みでお悩みの方は是非この内容を読んで頂けると幸いです。

慢性腰痛でお悩みの方ですと腰を伸ばす時・立ち上がる時に腰に痛みが走る事はありませんか？実はこの「腰の痛み」は腰椎だけではなく、背中の胸椎にも原因がある可能性があります。

背中の硬さの原因

胸椎周囲に付着してくる筋肉や筋膜が癒着する事により胸椎周りの柔軟性が低下する事が原因です。下記原因による胸椎(背中)の硬さが関係する事が多いです。

長時間のスマホやPC・デスクワークによる同姿勢

キーボードやマウス操作が必要なデスクワークでは、肩が内側に入った前かがみの悪い姿勢になりやすいです。この姿勢が日頃から続いていると、背骨や骨盤の歪み＆筋肉の衰え※の原因になり、結果として猫背になってしまいます。

また、長時間のスマートフォンの使用も同じように猫背の原因になりやすいと言う実験結果もあります。多くの人がスマホを使うときに、画面を覗き込むように首が前傾になった姿勢をとると思います。この姿勢が習慣化すると、先ほどと同様の理由で猫背を引き起こす原因になります。

背筋の筋力低下による巻き肩

肩甲骨を後ろに引くへ中の筋肉の筋力低下は背筋を伸ばした姿勢を維持する力が弱くなり猫背姿勢の原因となります。

巻き肩になった姿勢は背中周りの緊張が強くなりコリ固まる事で胸椎自体の可動域を下げてしまう原因となります。

胸椎の硬さによるデメリット

1．胸椎の回旋・伸展の可動域が低下する

2．背筋を伸ばした姿勢の維持が困難になる

3．猫背姿勢により目線が下がる

この様な順で姿勢は乱れ始め視線が下がっていくと、無意識に視線を戻そうと身体は姿勢を改善しようとします。

しかし胸椎の可動域は改善していない為、上下に連結している頸椎や腰椎を伸展させて視線を上げようとして反り腰の原因に繋がります。その結果、腰痛の原因となります。

胸椎エクササイズ

ここまで胸椎の硬さのデメリットをお話しましたが、動きを改善するポイントのご紹介をしていきたいと思います。

胸椎の運動と背筋のトレーニング

お尻のストレッチ方法

いかがでしたか？腰痛の原因は腰だけに問題がないケースがほとんどです。

慢性的な腰痛や腰痛でお困りの方は、下記のストレッチを是非試してみて姿勢や症状の改善を行ってみて下さい。

また具体的に体の状態を改善したい・症状を見て欲しい方は下記連絡先よりいつでもお待ちしております。

にこにこ整体院・整骨院の施術

当院ではどう言った肩こりの症状が出ているのかしっかり問診をさせて頂き、その症状と原因に適した施術を行っていきます。新潟市東区空港西のにこにこ整体・整骨院にお任せください。初めての方、苦手な方、お子様からお年寄りまで安心してご利用いただけます。

 

1．問診表の記入・カウンセリング

まずはあなたの肩こりの原因を把握するために、問診表を記入して頂きお悩みの症状について「どこが、どのように、そしていつ頃から辛いのか」また今後のお身体をどうしていきたいかなど詳しくお聞きします。
疑問等がございましたら、納得がいくまで気軽にお聞きください。

2．身体の状態の検査

カウンセリングにてお聞きした情報を元にあなたの肩こりの原因を検査していきます。どのような動作で腰痛の痛みが出るのか、骨格の歪みはどうなっているのかなどを調べていきます。

ここではあなたの痛みが何によって引き起こされていて、何が原因で今の状態になっているのかを徹底的に調べていきます。

ここまで検査を行い、あなたの症状がなぜ現れていたのか、本当の原因はどこなのか、どうすればその痛みを取り除く事ができるのか、といった点をお伝えさせていただきます。この過程にてあなたの「症状」の本当の原因を突き止めていきます

3．施術方針の説明

あなたの今の身体の状態についてご説明していきます。

身体がどのようなバランスになっているのか、それがどうして症状や痛みを引き起こすのか等をお伝えします。きちんとあなたのお身体の状態を理解して頂いた上で、施術を開始していきます。

4．施術開始

バキバキ、ボキボキ鳴らすような整体ではなく、筋肉・筋膜にアプローチした優しい「筋膜リリース」施術にて行います。

ほとんどの方が寝てしまうほど、気持ちの良い施術ですのでリラックスして受けていただけます。

5．施術後の確認・日常生活の注意点

初めに行った検査をもう一度行い、施術前と施術後の変化を確認していきます。今後どのような施術を行っていくのか、どのくらいのペースで通院する事が肩こりの改善に繋がるかお伝えさせていただきます。

また日常生活での注意点や、ご自身でも痛みを改善できるようにストレッチ・体操などの当院オリジナルのセルフケア方法をお伝えします。

痛みが解消したら終わりではなく、痛みの出ない、痛みの戻らない身体を作っていきますまた、この時点であなたが抱えている疑問をすべてお話してください。親身になって相談に乗らせていただきます。

6．施術終了
お支払・次回予約をしていただき終了となります。もし、施術について気になることや、自分の症状について気になることなどがあればお気軽にご質問ください。

あなたが『この痛みは何とかなるんだ！』と感じて頂けるように全力で施術させていただきます！
私は新潟市にある、どの整形外科・整骨院・鍼灸・マッサージ・整体よりもあなたの「症状」を理解し、丁寧な施術により、その痛みを改善することを目標に施術いたします！！

お悩みについてのご相談方法

「どんな施術をするの？」「費用はどれくらい？」「どれくらいで治る」「ストレッチ方法は？」
通院中の患者様から、初めての方まで沢山のご相談を承っております。

直接お話を聞いてみたいと言う方はお気軽にご相談下さい。

診療時間：9：00～21：00　不定休

当院は予約優先性となります (予約に空きがありましたらご案内可能です)

※混み合う事が多い為、ご予約(電話・メール等)後の来院をオススメします。