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猫背改善・姿勢改善プログラムについて

  • 整体に関してはコチラ

こんな症状でお悩みではありませんか

  • 姿勢の乱れからか腰痛や肩こりなど痛みがでる、、、 
  • 姿勢が悪くて疲れやすくなった、、、 
  • 猫背や前かがみの姿勢を良くしたい、、、 
  • 呼吸の浅さや胃腸の乱れなどの不調を良くしたい、、、 
  • 姿勢を正して運動のパフォーマンスを高めたい! 
  • 姿勢を変えて自信を持ちたい! 

姿勢改善の重要性

姿勢は、私たちの健康や生活の質に大きな影響を与えます。正しい姿勢を保つことで、筋肉や関節への負担を軽減し、身体のバランスを整えることができます。逆に、悪い姿勢を続けると、肩こりや腰痛、頭痛などの様々な健康問題を引き起こす可能性があります。 

新潟市東区のにこにこ整体院・整骨院では当院独自の「筋膜骨格施術」(筋膜や国家にアプローチし体のバランス、歪みを調整する手技)で根本的な改善と正しい姿勢つくりのサポートを致します。 

新潟市東区のにこにこ整体院・整骨院では、首から身体全体の歪みや歪みに伴う姿勢に重要な筋力の改善、全身に着目して姿勢の改善にアプローチしていきます。 

良い姿勢とは?

良い姿勢とは、身体が自然でリラックスした状態にあり、筋肉や関節に過度な負担をかけない姿勢のことを指します。具体的には、耳、肩、腰、膝、足首が一直線に並ぶような姿勢が理想とされています。デスクワークや日常生活の中で、この姿勢を意識することが重要です。 

: 頭は自然にまっすぐ前を向け、あごを引いて首を伸ばします。 

: 肩はリラックスして、自然に下げます。肩をすくめないように注意します。 

: 胸を軽く張り、自然なカーブを保ちます。 

背中: 背中はまっすぐに保ち、腰を反らせ過ぎないようにします。 

腹筋: 腹筋を軽く引き締め、体幹をサポートします。 

: 足は肩幅程度に開き、体重を均等に両足に分散させます。 

上記のチェックポイントが実際に作れるかが重要です。もしもこのゴールデンラインの姿勢つくりが出来ない場合は、様々な場所に歪みや筋肉の緊張が隠れている可能性が高いです。 

現代のデスクワークなどの仕事の姿勢や運動習慣不足などが続いた状態は、骨格の歪みや筋力の低下をもたらします。その為、正しい姿勢意識を作ろうとしても姿勢が作れない・キープ出来ないなどの猫背姿勢や姿勢の乱れの原因となります。 

姿勢の悪さから引き起こされる問題

悪い姿勢が習慣化すると肩こりや腰痛・その他の様々な不調や症状の原因となります。 

正しい姿勢では、脊柱は自然なS字カーブを描き、頭から骨盤にかけての荷重を均等に分散します。しかし、悪い姿勢によりこのアライメントが乱れると、特定の部位に過度の圧力がかかります。例えば、前かがみの姿勢は腰椎に過剰な負担をかけ、腰痛を引き起こします。そのため、悪い姿勢が引き起こす不調や症状は、骨格、筋肉、神経、内臓に及ぶ広範な影響によるものです。正しい姿勢を作る事で未来の健康を守りましょう。 

詳しい腰痛リスクについてはコチラ 

姿勢改善の方法・当院の姿勢改善方法とは?

新潟市東区にこにこ整体・整骨院では姿勢の改善に骨格の歪み・姿勢維持の筋力の強化を重点に正しい姿勢つくりをサポートしております。 

骨格の歪みがある状態は特定の筋肉に過剰な負荷がかかることがあります。これにより、筋肉の緊張や疲労が生じます。またその一方で、他の筋肉はあまり使われずに弱くなり、不均衡がさらに悪化します。 

その為、まずは現在の姿勢や歪みの度合いを専門的に診ていき改善をしていく事が重要です。 

5つの理由

理由その1

写真分析と丁寧な問診でご自身の姿勢状態を分析!

にこにこ整体院・整骨院東区院では「姿勢分析」を写真に収め行う事でお客様ご自身が現在の姿勢状態を理解し施術効果を実感できるようにサポートさせて頂いております。
施術を行う上で、自分自身の身体がどうなっているのか?こういった所を自身の目で現状の姿勢を認識することで、理解も深まり、より安心して改善を目指していけたらと考えております。
姿勢分析を行い、まずは自分の身体の状態を可視化することで、改善の経過が比較でき、お客様のモチベーションUPにもつなげられたらと考えております。

理由その2

姿勢分析を元に骨格の歪み・筋力低下の原因を究明

不良姿勢と言ってもその原因は個人によって様々です。
当院ではお客様の姿勢分析写真を元に「負担のかかっている筋肉」「骨格の歪み」「歪みに基づく低下をしている筋力状態」などすべての検査をして体の中のどこに害する原因があるかを見つけ出し説明をさせて頂き、1人1人に合った施術プランで行います。
また姿勢つくりには「私生活での体勢」や「カラダの使いかた・クセ」なども重要となります。その為、仕事内容や私生活での姿勢等も聞きながら、より適した施術プランをおつくりしますので何なりとおっしゃって下さい。

理由その3

安心安全の筋膜×骨格矯正で姿勢を改善

「姿勢の改善にはゴリゴリしたり、痛いようなマッサージをされるンじゃないの、、、?」と不安を感じる方もいるかと思いますがご安心ください。
にこにこ整体院・整骨院の施術のベースは筋膜の歪みを調整していく筋膜リリースになります。
筋膜リリースとは、筋膜の委縮・癒着を引き剥がしたり、引き離したり、こすったりすることで、正常な状態に戻すことを言います。
筋膜の癒着は「痛み」や「骨格の歪み」を施術により取き起こす原因となります。施術方法はバキバキ、ボキボキ鳴らすような整体ではなく、筋肉・筋膜にアプローチした優しい施術にて行います。
施術自体は大変ソフトで気持ちよく防御反応を起こさせず、身体を良い状態に導く様に行います。ほとんどの方が寝てしまうほど、気持ちの良い施術ですのでリラックスして受けていただけます。

理由その4

施術前後の状態を確認

新潟市東区のにこにこ整体・整骨院では当初に撮った姿勢写真を元に施術を行った後に(経過プランに合わせて写真を撮影)、姿勢の変化具合を体感して頂きます。
施術だけでは経過具合も伝わりにくいかと思います。その為、当院では現状の姿勢評価からくる課題点などをお伝えしながら経過を観察していきますのでご安心下さい。

理由その5

筋力の低下場所を検査し改善

カラダの負担の少ない正しい姿勢つくりには、姿勢を定着・維持するインナーマッスル(体幹筋)が重要です。
新潟市東区のにこにこ整体院・整骨院では、低下した筋力を検査しお一人お一人に合わせた施術計画を作成しております。また当院では筋力低下した筋力を強化する事が出来るEMSの導入もしております。その為、弱った筋力の強化も簡単に行えますのでご安心ください。

理由その6

自宅でのセルフケア方法までサポート

正しい姿勢習慣の意識点や自宅で意識する点など含め、、当院では公式ラインを活用し1人1人とコミュニケーションを行いながら簡単にできるセルフケア方法まで動画などを活用しご案内しております。
一日の中で施術を行える時間は限られます。その為、その場で教わった事の復習や自宅でもケアを行い早期に改善できるように、、当院では施術時間外までサポートさせて頂いております。

姿勢改善でお悩みの方へ

  • 当院では、「皆様の健康をお守りしたい」そんな想いで施術をしております。

    ・以前通った整骨院で何も変わらなかった,,,
    ・本当に私の身体は良くなる、変わるのか,,,?
    ・自分に合った施術をしてくれるのか?
    ・お金が無駄になるんじゃないか,,,?

    当院に実際にいらした方にはこの様な声を耳にします。
    新潟市東区のにこにこ整体・整骨院では「初めての施術で不安を感じる方々のために,,,」この様な形で施術のきっかけ作りの為に初回施術のキャンペーンをしております。
    上記の様に不安を感じている方・お悩みの方は是非、一度勇気をもって、新潟市東区のにこにこ整体院・整骨院にご相談ください。

専門家からの推薦文

姿勢改善の方法

デスクワークの工夫

デスクワークをする際には、以下のポイントに気をつけてください。

– 椅子の高さを調整し、膝が直角になるようにする

– モニターの高さを目の高さに合わせる

– 腕は90度の角度で肘をサポートする

スポーツとフィットネス

スポーツやフィットネスも姿勢改善に役立ちます。特に、以下のスポーツやエクササイズは姿勢改善に効果的です。

– 水泳

– ヨガ

– ピラティス

姿勢改善のメリット

姿勢を改善することで、以下のようなメリットがあります。

– 肩こりや腰痛の軽減

– 呼吸が深くなり、酸素摂取量が増える

– 消化が改善される

– ストレスが軽減される

– 自信が増し、ポジティブな気持ちになる

当院での姿勢改善プログラム

当院では、専門のスタッフが個々のニーズに合わせた姿勢改善プログラムを提供しています。プログラムには、以下のような内容が含まれます。

– 姿勢チェックと評価

– 個別のエクササイズプラン

– 定期的なフォローアップと調整

当院のプログラムは、科学的根拠に基づいた最新の技術と方法を取り入れており、安心してご利用いただけます。

よくある質問(FAQ)

Q1: 姿勢を改善するのにどれくらいの時間がかかりますか?

A: 個人差がありますが、定期的なエクササイズと生活習慣の見直しを続けることで、数週間から数ヶ月で効果を実感できることが多いです。

 

Q2: 姿勢改善プログラムはどのような人におすすめですか?

A: デスクワークが多い方、肩こりや腰痛に悩んでいる方、スポーツパフォーマンスを向上させたい方など、幅広い方におすすめです。

 

Q3: 当院の姿勢改善プログラムの料金はどれくらいですか?

A: プログラムの内容や期間によって異なりますので、詳しくは当院までお問い合わせください。

お問い合わせ

にこにこ整体・整骨院

住所
〒950-0036
新潟県東区空港西1-4-18 矢川ビルE号
アクセス
駐車場完備(スーパーアトレ・院横裏の駐車場すべて利用可能)

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