通常、私たちの身体は1日の私生活の中での疲れがたまると、その分筋膜が捻じれゆがみが発生します。その疲れの分を睡眠によって回復させゆがみもリセットされます。つまり身体への負担と、自分の回復力が同じぐらいにある状態です。 では健康な人の身体と慢性腰痛や慢性痛の方の差はどうなっているのでしょか？

自然治癒能力

自然治癒力とは失われたバランス、調和、平衡を取り戻そうとするからだに、本来備わった働きです。　病気になるということは、日常生活の中に、どこか不自然な点があるため起こります。つまり、病気は不自然になった人への警鐘といえます。しかし、生命力には、病を癒し、バランスを回復しようという内なる治癒力があります。 例えば風邪を引いた場合、身体を休めて栄養を取っていれば治ります。またかすり傷も時間を置けば元の状態に戻る状態。これらの減少は｢自分の力で病を癒し、治す自然の力｣のことです。

不調の無い方

子供や健康な人は、一日の負担よりも、回復力の方が上回っています。 このような状態では、例えいつもより身体に負担がかかったとしてもある程度はカバーできます。これが施術によって目指す方向であり、理想的な状態です。

痛みのある人

痛みがある人や自然治癒能力が低下している方は一日の負担が多きすぎるために、回復力が追いつかず次の日にゆがみを持ち込みます。 もしくは一日の負担は多く、回復力が少ないために回復が追いつかない状態です。 その為、身体の回復が追い付かず痛みが強くなったり、慢性痛の様な長い間痛みの回復が取らない状態が続いてしまいます。

自然治癒能力のバランス

自然治癒力を生かすには、人間の生命に共通している、それなりの基本的な条件や鍵となるものがあり、それらは、生命そのものを生き生きとさせ、心身を養い、保つことにつながります。

適度な運動

運動は体の平衡機能でコントロールされており、この平衡機能は、視覚（立体視、距離感覚）、内耳の三半規管、骨格筋、腱器官からの情報が脳に送られ、小脳、大脳運動領域から筋肉に収縮弛緩運動をするよう命令を出すことにより保たれています。 運動は脳・神経機能を刺激します。　その結果、自律神経系や内分泌が活発になり、免疫機能も増大・血液循環の増加により健康を増進させることになり自然治癒力を高めます。 取り組む運動習慣方法には、

• 全身の筋肉を使うリズミカルな運動
• ゆっくり時間をかけて行える運動
• 酸素をゆっくり取り込みながらやる運動
• 息が少し弾み、少し汗ばむ程度の運動
• 毎日または週に３回くらいは続けられる運動

この様な日常生活に取り入れても難しくない運動を行いましょう★

バランスの良い食事

食事が「血液の質」を決定することになり、体質の良し悪しを決め、そして食事が間違っていれば「血液の質」は悪くなります。 体質を強くする食事を摂っていると、良い質の血液が作られる血液は全身を回っていきます・その結果、血液がきれいなので細胞も活性化され免疫力も高くなります。しかし、体質を弱くする食事を摂っていると、悪い質の血液が作られる血液は全身を回っていきます。血液が汚れている場合、細胞も衰え免疫力も弱くなり、病気になりやすくなります。 体汁を乱す食事には

• インスタント食品
• 加工食品
• 動物性脂肪の多い食品
• 人工的清涼飲料水
• 農薬がたくさん使われている野菜
• ファーストフード
• スナック菓子

この様な食べ物が代表的に挙げられます。その為、ご飯などの穀類の炭水化物・お肉や魚・卵・大豆由来のタンパク質・脂質のバランスの良い食事を心がける事が重要です。

正しい呼吸方法

呼吸には寝ている間でも止まる事がない無意識的なものと、自ら息を止めたり、深くしたりすることができる意識的なものでもあります。 この様に呼吸は自分の意思で動かすことができる体性神経と、自分の意思とは無関係に体の機能をコントロールしている自律神経との両方の支配を受けています。 そのため、呼吸を整えることによって自律神経のバランスを整え、心身をコントロールすることができるのです。 正しい呼吸法を身につけておけば、普段から腹式呼吸が出来るようになり、心身が安定して常にリラックスできます。 人は、心配事があると呼吸が沈んで浅くなり、怒ると呼吸が荒くなります。 驚いたときには吸う息に力が入り、のんびりしているときには吐く息が長くなり、筋肉もゆるみます。 これは、感情と呼吸が一体となっていることがわかります。感情が乱れても、深く長い呼吸をすることによって自律神経に働きかけ、感情も静まっていきますのでストレスが溜まった時や疲労が充満している時は意識的に呼吸を深くする事が大切です。

精神面の安定

適度なストレスは健康的な生活を送る上で有効とされますが、強いストレスに長期間晒されると身体面・精神面の両方に悪影響をもたらします。 不健康な生活リズムやストレスにより自律神経のコントロールが乱れる事は様々な体調不良を引き起こす状態になります。 上記の様な適度な運動・正しい食事・呼吸の意識を心がける事でストレスを溜め込む事無くリラックスした精神面を作りましょう。

根本的な改善が必要な理由

ゆがみを調整する事で、血液の流れやすい環境を作り出し、疲労を回復しやすい体を作る、という事を目的とした整体です。 バランスの良い食事・適度な運動も大切ですね！当院の整体を受ける事により質の良い睡眠が出来るようになります。寝て起きれば回復する、つまり自然治癒力が高まり、長年の歪みや痛みを改善させる事も可能になります。

お悩みについてのご相談方法

「どんな施術をするの？」「費用はどれくらい？」「どれくらいで治る」「ストレッチ方法は？」
通院中の患者様から、初めての方まで沢山のご相談を承っております。

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